寒涼體質(zhì)的表現(xiàn)有怕冷、手腳冰涼、易腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、精神萎靡等。
1. 怕冷：寒涼體質(zhì)者對(duì)寒冷的耐受性較差，即使在溫暖的環(huán)境中，也可能比其他人感覺更冷，常常需要比別人多穿衣物來保暖。
2. 手腳冰涼：手腳作為肢體末端，血液循環(huán)相對(duì)較弱，寒涼體質(zhì)會(huì)使這種情況加劇，導(dǎo)致手腳長期處于冰冷狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)甚至影響日常生活。
3. 易腹瀉：脾胃功能相對(duì)較弱，對(duì)生冷食物的消化能力不足，食用后容易出現(xiàn)腹瀉癥狀，且大便多為稀溏狀。
4. 月經(jīng)不調(diào)：在女性中較為常見，多表現(xiàn)為月經(jīng)量少、經(jīng)期推遲，還可能伴有痛經(jīng)，經(jīng)血顏色較暗且有血塊。
5. 精神萎靡：身體能量代謝相對(duì)緩慢，缺乏活力，容易感到疲倦，精神狀態(tài)不佳，總是一副無精打采的樣子。
日常應(yīng)注意保暖，尤其是腹部、腳部等部位。飲食上多食用溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓等，避免食用過多生冷食物。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提升身體陽氣。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。
