判斷是否有抑郁癥可從情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自殺念頭等方面入手。
1. 情緒低落：持續(xù)處于悲傷、絕望、無助的情緒狀態(tài)，對生活失去熱情和信心，日常活動中難以感受到快樂，即使面對曾經(jīng)喜愛之事也提不起興致。
2. 興趣減退：原本熱衷的活動，如運(yùn)動、閱讀、社交等，都不再有吸引力，逐漸遠(yuǎn)離各類社交場合和興趣愛好，生活變得單調(diào)乏味。
3. 睡眠障礙：出現(xiàn)入睡困難、多夢、易驚醒或早醒等問題，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，進(jìn)而影響白天的精神狀態(tài)和工作生活。
4. 食欲改變：可能食欲大增或明顯減退，體重也隨之出現(xiàn)較大波動，對身體健康造成不良影響。
5. 自殺念頭：腦海中頻繁出現(xiàn)自殺想法，甚至有具體的自殺計劃和行為，這是抑郁癥較為嚴(yán)重的表現(xiàn)。
若懷疑有抑郁癥傾向，要重視心理健康，及時尋求專業(yè)幫助。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動、培養(yǎng)興趣愛好，有助于維持良好的心理狀態(tài)。遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，積極配合治療，爭取早日康復(fù)。
