情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自殺念頭等可用于判斷是否有抑郁癥。
1. 情緒低落:長(zhǎng)時(shí)間處于悲傷、絕望、無(wú)助的情緒狀態(tài),對(duì)以往感興趣的事物也提不起精神,失去了生活的樂(lè)趣,日常情緒消極且難以改善。
2. 興趣減退:曾經(jīng)熱愛的活動(dòng),如運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交等,如今都不再有吸引力,甚至主動(dòng)回避參與這些活動(dòng),生活變得單調(diào)乏味。
3. 睡眠障礙:出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易醒、早醒等情況,睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降,進(jìn)而影響白天的精神狀態(tài)和工作生活。
4. 食欲改變:可能表現(xiàn)為食欲大增或食欲不振,體重也隨之出現(xiàn)明顯的上升或下降,身體營(yíng)養(yǎng)狀況受到影響。
5. 自殺念頭:腦海中頻繁出現(xiàn)自殺的想法,甚至開始計(jì)劃實(shí)施自殺行為,這是抑郁癥較為嚴(yán)重的表現(xiàn)。
若懷疑有抑郁癥傾向,應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助,前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估診斷。日常生活中要保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好,營(yíng)造良好的生活環(huán)境。遵循醫(yī)生的建議,積極配合治療,爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。