早晨起來(lái)心臟跳得快可能由睡眠不足、劇烈運(yùn)動(dòng)、飲用刺激性飲品、貧血、心臟病等情況引起等。
1. 睡眠不足：夜間睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間不足，身體未得到充分休息，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快。保證規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備，可通過(guò)泡熱水澡、喝溫牛奶等助眠。
2. 劇烈運(yùn)動(dòng)：晨起后立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，身體需氧量增加，心臟為滿足需求會(huì)加快跳動(dòng)。晨起運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，先進(jìn)行一些如散步、拉伸等輕度活動(dòng)，待身體適應(yīng)后再開展強(qiáng)度稍高的運(yùn)動(dòng)。
3. 飲用刺激性飲品：睡前或晨起后飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因、茶堿的飲品，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使心跳加速。減少此類飲品的攝入，尤其是在臨近睡覺前，若心跳快癥狀明顯，可多喝溫水促進(jìn)代謝。
4. 貧血：體內(nèi)紅細(xì)胞不足，氧氣輸送能力下降，心臟需加快跳動(dòng)來(lái)維持氧氣供應(yīng)。日常多吃富含鐵和維生素的食物，如瘦肉、菠菜等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
5. 心臟?。耗承┬呐K疾病會(huì)導(dǎo)致心臟功能異常，引起心跳加快。及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，明確病因后按醫(yī)生制定的方案治療。
日常要保持健康的生活方式，均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒。若經(jīng)常出現(xiàn)晨起心跳過(guò)快且伴有頭暈、胸痛等不適，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生建議治療。
