您的位置:首頁> 心理健康科> 焦慮 > 如何自測是不是患上了焦慮癥

如何自測是不是患上了焦慮癥

更新時間:2025-06-16 12:07:23

可通過情緒狀態(tài)、生理反應、認知表現(xiàn)、行為模式、睡眠質(zhì)量等方面自測是否患上焦慮癥。

1. 情緒狀態(tài):持續(xù)處于過度緊張、不安、恐懼的情緒中,對生活中的諸多事情莫名擔憂,難以放松,即使沒有明顯的壓力源也會時常感到焦慮,情緒波動較大且難以控制。

2. 生理反應:身體出現(xiàn)一些不適癥狀,如心跳加速、呼吸急促、手抖、出汗、腸胃不適、肌肉緊張、頭痛等,這些癥狀在沒有身體疾病的情況下頻繁出現(xiàn)。

3. 認知表現(xiàn):注意力難以集中,記憶力下降,思維變得混亂,容易陷入消極的想法和災難化的思維模式,對未來充滿不切實際的擔憂和負面預期。

4. 行為模式:行為上變得坐立不安,無法安靜地坐著或躺著,頻繁踱步、搓手等,逃避可能引發(fā)焦慮的場景或事物,社交活動明顯減少。

5. 睡眠質(zhì)量:睡眠受到嚴重影響,入睡困難、多夢、易驚醒,即使睡眠時間充足,醒來后也感覺疲憊不堪。

若在這些方面出現(xiàn)明顯異常,應引起重視。日常要注意調(diào)整生活方式,保持規(guī)律作息、適度運動、學會放松技巧。但自測結果僅供參考,若懷疑患上焦慮癥,務必及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,進行全面評估和診斷,并嚴格遵醫(yī)囑接受治療。

用藥指導

/吃什么藥好
可怡
可怡
適應癥狀:本品適用于以他莫昔芬治療后病情進展的絕經(jīng)[說明書]
南京長澳制藥有限公司
倍美力
倍美力
適應癥狀:本品適用于治療以下疾病: 1.治療中-[說明書]
Wyeth Medic
甲睪酮片
甲睪酮片
適應癥狀:1.本品用于原發(fā)性或繼發(fā)性男性性功能低減[說明書]
華潤雙鶴藥業(yè)股份有限公