測試是否抑郁可通過癥狀自評、專業(yè)量表測評、醫(yī)生診斷等。
1. 癥狀自評：觀察自身情緒狀態(tài)，是否長期處于低落、沮喪、失去興趣等狀態(tài)，日常活動如工作、學習、社交的積極性是否明顯降低，睡眠和食欲有無紊亂，是否頻繁出現(xiàn)自責、自罪念頭，注意力難以集中等情況，若存在這些表現(xiàn)，可能有抑郁傾向。
2. 專業(yè)量表測評：常見的有流調中心用抑郁量表、貝克抑郁自評量表等。這些量表通過一系列問題，涵蓋情緒、認知、行為等多方面，答題后依據(jù)特定評分規(guī)則得出結果，分數(shù)達到一定區(qū)間提示可能存在抑郁，不過量表結果僅供參考。
3. 醫(yī)生診斷：尋求精神科或心理科醫(yī)生幫助，醫(yī)生會詳細詢問個人病史、家族病史、癥狀表現(xiàn)及持續(xù)時間等，還可能進行身體檢查排除其他疾病導致類似癥狀，通過專業(yè)判斷給出是否抑郁及嚴重程度的診斷。
若懷疑有抑郁傾向，要重視自身心理健康，保持規(guī)律作息、適度運動、與親友交流。但最終診斷和治療方案需遵循專業(yè)醫(yī)生建議，切不可自行隨意判斷和用藥。
