測試是否抑郁可通過癥狀自評、專業(yè)量表測評、醫(yī)生診斷等。
1. 癥狀自評:觀察自身情緒狀態(tài),是否長期處于低落、沮喪、失去興趣等狀態(tài),日?;顒尤绻ぷ?、學(xué)習(xí)、社交的積極性是否明顯降低,睡眠和食欲有無紊亂,是否頻繁出現(xiàn)自責(zé)、自罪念頭,注意力難以集中等情況,若存在這些表現(xiàn),可能有抑郁傾向。
2. 專業(yè)量表測評:常見的有流調(diào)中心用抑郁量表、貝克抑郁自評量表等。這些量表通過一系列問題,涵蓋情緒、認(rèn)知、行為等多方面,答題后依據(jù)特定評分規(guī)則得出結(jié)果,分?jǐn)?shù)達(dá)到一定區(qū)間提示可能存在抑郁,不過量表結(jié)果僅供參考。
3. 醫(yī)生診斷:尋求精神科或心理科醫(yī)生幫助,醫(yī)生會詳細(xì)詢問個人病史、家族病史、癥狀表現(xiàn)及持續(xù)時間等,還可能進(jìn)行身體檢查排除其他疾病導(dǎo)致類似癥狀,通過專業(yè)判斷給出是否抑郁及嚴(yán)重程度的診斷。
若懷疑有抑郁傾向,要重視自身心理健康,保持規(guī)律作息、適度運動、與親友交流。但最終診斷和治療方案需遵循專業(yè)醫(yī)生建議,切不可自行隨意判斷和用藥。