判斷是否得了焦慮癥可從情緒癥狀、軀體癥狀、認(rèn)知表現(xiàn)、行為變化、睡眠問(wèn)題等方面入手。
1. 情緒癥狀：持續(xù)且過(guò)度的擔(dān)憂、恐懼是焦慮癥的典型情緒表現(xiàn)，對(duì)生活中的諸多事情，如工作、健康、家庭等無(wú)端地長(zhǎng)時(shí)間感到不安，難以自我控制情緒，時(shí)刻處于緊張、煩躁的狀態(tài)。
2. 軀體癥狀：焦慮癥常伴隨多種軀體不適，像心跳加速、呼吸急促，還可能有頭暈、頭痛、腸胃不適，如腹痛、腹瀉或便秘，肌肉緊張、顫抖，以及多汗、手腳冰涼等癥狀。
3. 認(rèn)知表現(xiàn)：在認(rèn)知上，患者容易注意力不集中，難以專注于一件事情，記憶力也可能下降。還會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的自我否定，對(duì)未來(lái)充滿消極的預(yù)期，覺(jué)得會(huì)有不好的事情發(fā)生。
4. 行為變化：行為上會(huì)變得坐立不安，頻繁踱步、小動(dòng)作增多，難以安靜地坐著或躺著。還可能刻意回避引發(fā)焦慮的場(chǎng)景或事物，社交活動(dòng)減少。
5. 睡眠問(wèn)題：睡眠質(zhì)量明顯下降，入睡困難，躺在床上很久都無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠淺，容易被輕微動(dòng)靜驚醒，且多夢(mèng)、易醒，醒來(lái)后難以再次入睡。
若出現(xiàn)上述多種情況，且持續(xù)一段時(shí)間嚴(yán)重影響到日常生活、工作和社交，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診、心理測(cè)評(píng)等進(jìn)行綜合判斷。要重視心理健康，保持良好生活習(xí)慣，若確診需積極配合治療，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥和進(jìn)行心理干預(yù)。
