體內有寒氣的表現(xiàn)有怕冷、手腳冰涼、腹瀉、關節(jié)疼痛、月經(jīng)不調等。
1. 怕冷:寒氣侵襲人體,易導致陽氣受損,溫煦功能減弱,從而使人比常人更怕冷,即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解寒意。
2. 手腳冰涼:寒邪具有凝滯特性,會影響氣血運行,導致末梢血液循環(huán)不暢,手腳作為肢體末端,得不到充足氣血滋養(yǎng),故而冰涼。
3. 腹瀉:體內寒氣重會影響脾胃的正常運化功能,導致脾胃虛寒,水谷精微無法正常消化吸收,進而出現(xiàn)腹瀉癥狀,大便多稀溏不成形。
4. 關節(jié)疼痛:寒邪入侵關節(jié),會使關節(jié)局部氣血凝滯,經(jīng)絡不通,不通則痛,常表現(xiàn)為關節(jié)冷痛、沉重,遇寒加重,得溫緩解。
5. 月經(jīng)不調:對于女性,寒氣會使胞宮受寒,導致氣血瘀滯,出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、月經(jīng)顏色暗黑且有血塊等月經(jīng)不調癥狀。
日常要注意保暖,尤其是腹部、腰部、腳部等部位。避免食用過多生冷食物,可適當吃些溫熱性食物,如羊肉、桂圓等。還可通過艾灸、泡腳等方式來促進血液循環(huán),驅散體內寒氣。若寒氣癥狀嚴重,應及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行調理。