中暑之后可選擇吃綠豆湯、西瓜、藿香正氣水、十滴水、清暑益氣湯等。
1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，飲用其湯汁能有效緩解中暑帶來的不適，幫助身體清熱降火，補充因中暑而流失的水分。
2. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，有清熱解暑、除煩止渴的作用。中暑后吃些西瓜，既能補充身體所需水分，又能為身體提供能量，減輕中暑癥狀。
3. 藿香正氣水：這是一種常見的中成藥，具有解表化濕、理氣和中的功效。對于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀有較好的緩解作用，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善不適。
4. 十滴水：主要由樟腦、干姜、大黃等制成，有健胃、驅(qū)風(fēng)的作用。中暑后服用可有效緩解胃腸不適，減輕頭暈、惡心等癥狀，幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)。
5. 清暑益氣湯：作為傳統(tǒng)方劑，有清暑益氣、養(yǎng)陰生津的功效。由西洋參、石斛、麥冬等多種中藥組成，能改善中暑后氣津兩傷的狀況，增強身體的抵抗力。
中暑后除了選擇合適的食物或藥物調(diào)理，日常也需注意做好防暑措施，如避免在高溫時段長時間戶外活動，外出時做好防曬。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
