更年期焦慮癥的表現(xiàn)有情緒波動、軀體不適、睡眠障礙、認(rèn)知改變、行為異常等。
1. 情緒波動：常表現(xiàn)為莫名的煩躁不安，容易被激怒，一點(diǎn)小事就可能引發(fā)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。同時伴有過度擔(dān)憂，對生活中的各種事情，甚至一些尚未發(fā)生的事情，都充滿焦慮和恐懼，情緒難以自我控制，長期處于緊張狀態(tài)。
2. 軀體不適：身體會出現(xiàn)多種不適癥狀，如心慌、心悸，感覺心跳異常。還可能有潮熱、出汗現(xiàn)象，突然感到身體發(fā)熱，隨后大量出汗。另外，腸胃功能也可能受影響，出現(xiàn)消化不良、腹痛、腹瀉等情況，肌肉緊張，常感到腰酸背痛。
3. 睡眠障礙：入睡困難是常見問題，躺在床上很久都難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠淺，容易被輕微的動靜驚醒，且多夢，睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致白天精神萎靡，影響正常生活和工作。
4. 認(rèn)知改變：注意力難以集中，在工作或?qū)W習(xí)時容易走神，記憶力也有所下降，經(jīng)常忘記剛剛發(fā)生的事情或要做的事情，思考問題變得遲緩。
5. 行為異常：坐立不安，經(jīng)常不自覺地踱步、搓手等。社交活動減少，對以往感興趣的活動失去熱情，不愿與人交流，甚至回避社交場合。
出現(xiàn)更年期焦慮癥相關(guān)癥狀時，要注意調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動、均衡飲食。多與家人朋友溝通交流，釋放內(nèi)心壓力。若癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)治療。
