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請(qǐng)問怎樣輕松的減肥，而不影響身體健康？

保密 | 0個(gè)月 2022-05-01 16:28:00 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 請(qǐng)問怎樣輕松的減肥，而不影響身體健康？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王淑艷
王淑艷 煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢甲減甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌術(shù)后檢測(cè)、 幫助網(wǎng)友：23906
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2022-05-01 18:52:52 我要投訴

      科學(xué)的減肥辦法就是改變不良的生活方式，采用清淡飲食，盡量減少每日總熱卡的攝入，多吃新鮮蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增加熱卡的消耗，這個(gè)過程應(yīng)該是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程不能操之過急，如果快速的減肥無法堅(jiān)持，也無法維持減肥的效果
      

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