每天事情多，晚上失眠不易睡

      每天事情多，晚上失眠不易醒。晚上睡眠質量差?？梢苑冒采裱a腦液或者谷維素。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，在固定的時間上床睡覺，不要熬夜，不要總看手機和電視。
      

      你每天事情比較多，晚上失眠不容易睡，像這種情況最好是先學會解決現實問題，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，讓睡眠科的醫(yī)生做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行詳細的了解，可以使咱們吃一些助眠的藥，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。白天如果有可能的話，多做一些戶外活動，特別是一些體育鍛煉，使自己輕微的疲勞有利于睡眠。