女人早衰生活中怎么調(diào)理

      你好，女性早衰主要是由于體內(nèi)的雌孕激素水平下降所引起的，它會(huì)導(dǎo)致氣血不足，全身乏力，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)期時(shí)間短，月經(jīng)量減少，面色發(fā)黃，臉上長雀斑。
      

      女性在平常生活中可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、生活調(diào)理，以及中藥調(diào)理等方式來改善早衰引起的手腳冰涼等癥狀。一飲食調(diào)理，可以吃一些補(bǔ)腎陽的食物，如羊肉、雞肉、海參等。二運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，如快走，慢跑，打羽毛球等，以上運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，延緩衰老。三，生活調(diào)理，保證充足的睡眠，不要熬夜。中藥調(diào)理可以應(yīng)用一些補(bǔ)腎陽的中藥，如八子補(bǔ)腎膠囊可以補(bǔ)腎填精，調(diào)理陰陽，溫扶元?dú)?，改善由腎虛引起的倦怠乏力、面色晦暗、脫發(fā)白發(fā)、腦力下降、骨質(zhì)疏松等機(jī)體整體衰老、各系統(tǒng)衰老和早衰相關(guān)癥狀。通過以上綜合調(diào)理，一般可以取得較好的效果。