失眠有段時間了在學(xué)校有次失眠之后

      首先要放松心情，不要胡思亂想，不要過于擔(dān)心，也不要過于關(guān)注這些問題。要保持積極樂觀的心態(tài)，樹立自信心，努力學(xué)習(xí)，也要經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動，減輕內(nèi)心壓力。
      

      你曾經(jīng)有過兩次失眠，所以現(xiàn)在老是擔(dān)心睡不著，像這種情況主要是你高三了，可能學(xué)習(xí)壓力有點(diǎn)大，有點(diǎn)焦慮，再加上你自己說的有些強(qiáng)迫思維。而且對睡眠過多的關(guān)注等導(dǎo)致的，所以你現(xiàn)在最好還是去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，自己更需要去調(diào)整。培養(yǎng)些興趣愛好，出現(xiàn)你說的這些癥狀的時候，及時的找一些別的事情做。你這個年齡。最好是全身心的投入學(xué)習(xí)，對性方面的事情關(guān)注的少一點(diǎn)。