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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2023-04-07 18:15:38 我要投訴
像您的這種情況，建議平時(shí)多和朋友聊聊天，多參加一些戶(hù)外活動(dòng)。平時(shí)自己在家的時(shí)候，也可以通過(guò)深呼吸，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解，如果您胡思亂想的癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，建議您根據(jù)嚴(yán)重程度來(lái)選擇合適的方式治療調(diào)節(jié)，可以找一個(gè)心理醫(yī)生來(lái)疏導(dǎo)你的情緒。
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