大腿和肚子的肉怎么瘦起來？

      如果你要想減掉腿部的贅肉，你可以再去騎自行車的方法，可以有效的鍛煉，要想減肚子的贅肉，可以用仰臥起坐的辦法來改善，平時要注意不要吃高脂肪的食物，需要吃清淡飲食。
      

      大腿和肚子的肉想要瘦下來，首先您要有一個好的飲食習慣，每天定時定量的進餐，不要吃一些過于油膩或者是不好消化的食物，并且要注意堅持適量的體育運動，才能夠達到一定的瘦身效果，但是運動必須要堅持。