每天應(yīng)該在什么時(shí)間鍛煉最好

      好多專家都建議，老年人鍛煉身體最好在傍晚，早上最好不要出來(lái)鍛煉，要想真的出來(lái)鍛煉，最好等太陽(yáng)出來(lái)后才出來(lái)鍛煉，陰天霧天也不要出來(lái)鍛煉。
      

      無(wú)論你選什么時(shí)間，都要遵循以下的建議，從而使你的鍛煉更有效，也更有趣。早上鍛煉：1、當(dāng)天晚上就把第二天要穿的衣服放好。當(dāng)鬧鐘響的時(shí)候，你就可以直接跳起來(lái)，而不用到處去找衣服和鞋子。2、設(shè)兩個(gè)鬧鐘，一個(gè)放在床邊，一個(gè)放在房間里，這樣可以防止你偷懶。3、找一個(gè)伴。通常和一個(gè)伴一起鍛煉是很有趣的，那么為什么不把這條加進(jìn)你的鍛煉計(jì)劃中呢？當(dāng)你想偷懶或放棄的時(shí)候，你的同伴會(huì)提醒你，促使你堅(jiān)持下去。下午或晚上鍛煉：1、確定鍛煉時(shí)間并堅(jiān)持下去。不要讓其它事情分心而放棄鍛煉。盡力把時(shí)間安排在星期天晚上。如果你有什么小調(diào)整，也可以，但是一定不要影響你達(dá)到目標(biāo)。2、如果你在戶外鍛煉，就要注意安全。夏天時(shí)要防止中暑和脫水。要多喝水。
      

      你好：早上和傍晚,有太陽(yáng)時(shí)最好.謝謝
      
      以上是對(duì)“每天應(yīng)該在什么時(shí)間鍛煉最好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！