魚油與DHA在來源、成分、功效、適用人群、服用方式等方面上存在不同。
1. 來源：魚油是從多脂魚類中提取的油脂，常見如三文魚、沙丁魚等；DHA除了從魚類獲取，還可從藻類中提取，部分藻類能自身合成DHA 。
2. 成分：魚油主要成分除了DHA，還有EPA等多種營養(yǎng)物質；而 DHA 是一種單獨的不飽和脂肪酸，是魚油中的關鍵有效成分之一。
3. 功效：魚油因含多種成分，在調節(jié)血脂、保護心血管、改善視力等方面有綜合作用； DHA主要側重于對大腦和視力發(fā)育的支持，尤其對胎兒、嬰兒的智力和視力發(fā)育重要。
4. 適用人群：魚油適合關注心血管健康、有血脂問題的人群； DHA更適合孕婦、嬰幼兒、兒童及青少年等處于生長發(fā)育階段，對大腦和視力發(fā)育有需求的人群 。
5. 服用方式：魚油一般制成膠囊形式，隨餐服用利于吸收； DHA產品形式多樣，有膠囊、滴劑等，滴劑適合嬰幼兒，服用時可直接滴入口中或加入食物中。
日常選擇魚油或DHA產品時，要依據(jù)自身需求。若關注心血管健康可選擇魚油；若重點是促進大腦和視力發(fā)育， DHA更合適。購買時要選質量可靠產品，服用劑量參考說明書或遵循專業(yè)人士建議，不可隨意超量服用。
