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您好！有的糖尿病人說："連水果都不讓吃，活著還有什么意思"。實(shí)際上水果口感好，還能補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)。所以關(guān)鍵是應(yīng)如何吃。必須肯定，水果中含糖，所以必須是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果，而含葡萄糖較多的葡萄、香蕉、荔枝、棗、紅果等不要吃，可以吃梨、桃、草莓、柚子等，每天吃1-2個(gè)水果還可以，可吃西瓜。水果可作為加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果后兩小時(shí)測血糖或尿糖，對了解自己能不能吃此種水果，吃的是不是過量很有幫助。祝您身體健康?。ㄈ绻辛藵M意的回答請及時(shí)采納，不要辜負(fù)了回答者?。?
您好：人們一般認(rèn)為水果中的糖分含量較高，糖尿病人不應(yīng)該吃水果，這是一個(gè)誤區(qū)。水果中含有大量的天然維生素和膳食纖維素，它們是糖尿病人日常生活中必不可少的營養(yǎng)元素。糖尿病人由于對糖的利用發(fā)生障礙，所以應(yīng)該選擇吃一些含糖量比較低、維生素和膳食纖維素比較高的水果，它們既能提供必需的維生素、膳食纖維素，又不致使血糖快速升高。國際上按照食品在進(jìn)入人體30分鐘后造成血糖升高的程度把它們分為3類，用糖生成指數(shù)（GI）表示，葡萄糖的GI為100，GI小于55為低糖生成指數(shù)食品、GI在55至75為中等糖生成指數(shù)食品，GI大于75為高糖生成指數(shù)食品。糖尿病人應(yīng)該選擇GI小于55的水果，比如青蘋果、柚子、西紅柿、香蕉、桔子等。這其中以青蘋果為最佳。吃水果的時(shí)間最好選擇在餐前半小時(shí)或兩餐之間，以餐前半小時(shí)更好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間體內(nèi)血糖水平比較低，病人在這個(gè)時(shí)間吃水果既能滿足病人的需要，又不致引起血糖過高。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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