怎樣調(diào)理身心

健康咨詢描述： 我的身體健康狀況一向良好，我一直也覺(jué)得我很幸福，有一個(gè)對(duì)我非常好的男朋友，可是上一周四，我男朋友突然對(duì)我提出分手，說(shuō)我不合適他，他找到一個(gè)更適合他的人。我一時(shí)根本不能接受這個(gè)事實(shí)，沉重的打擊使我當(dāng)晚一晚都沒(méi)睡著，第二天上班也無(wú)法集中精力，從那時(shí)開(kāi)始一直覺(jué)得心窩在痛，但又沒(méi)有實(shí)實(shí)在在的痛，只覺(jué)得胸口堵著什么東西似的，也不想吃東西，我傷心地哭了一天。周六就覺(jué)得一餓就想吐，有時(shí)還吐了，可什么也吐不出來(lái)，胃也沒(méi)覺(jué)得痛，現(xiàn)在我心情基本上已經(jīng)調(diào)節(jié)好了，可是每天還是餓了就想吐，怪難受的，也不想吃油膩的東西，總覺(jué)得吃了想吐，是不是有胃病啊，怎么樣調(diào)理呢；而且現(xiàn)在我明顯發(fā)覺(jué)我抵抗力下降，這不又感冒了，我希望我的身體和心理都能很快地恢復(fù)到健康狀態(tài)，特別是身體，別再想吐了，別在經(jīng)常感冒就好了，（需要怎樣食療還是藥物治療嗎）
本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:
目前一般情況:
病史:我的體質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)較弱，同事都說(shuō)常看到我又感冒了，流鼻涕。
問(wèn)題補(bǔ)充:我在飲食方面一直都比較清淡，現(xiàn)在需要注意些什么，該吃什么，不該吃什么，怎樣能增強(qiáng)我的抵抗力呢