求助：早醒治療
健康咨詢描述：
母親最近總是早醒,晚上10:00左右睡覺，半夜二、三點(diǎn)就醒了，然后到早上5點(diǎn)左右睡一會(huì)，到6點(diǎn)左右必然醒來。
我很著急，因?yàn)槟赣H現(xiàn)在正在用藥，最好能介紹幾種食療或其他方法 ！謝謝！
注:母親因?yàn)榧彝リP(guān)系，常年慪氣，這和早醒有關(guān)系么？
另外，網(wǎng)上說早醒是抑郁癥的先兆？對(duì)么？
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您好失眠的自我調(diào)節(jié)：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響.和常年慪氣有一定的關(guān)系，你們也要盡量去開導(dǎo)她.如果需要我的幫助請(qǐng)點(diǎn)擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復(fù)！
你好！建議選擇針灸、靜電疏通、穴位注射藥物、口服中藥和心理疏導(dǎo)綜合治療，針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)、靜電疏通通經(jīng)通絡(luò)、穴位注射藥物營養(yǎng)大腦的神經(jīng)、中藥辨證論治還可以安神養(yǎng)心,?？鞓方】?！
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你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.
以上是對(duì)“求助：早醒治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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