夢(mèng)中緊張焦急

健康咨詢描述： 尊敬的醫(yī)生你好.
我每次夢(mèng)中多會(huì)是比較緊張的場(chǎng)面,醒來(lái)自己還能感覺到,瞌睡也不少.小時(shí)候就這樣,拿起書本就瞌睡,口里吃著酸蘿卜也能睡著.夢(mèng)里多是眼睛好像有眼屎看不清路,可是又被可怕的什么追,跑啊跑.跑急了就飛.
現(xiàn)在多是這樣的夢(mèng),比如:上課的時(shí)候,大家都在記老師對(duì)某題的答案,我怎么也找不到問題在哪一頁(yè),問了同學(xué)也找不到,急的很(我已經(jīng)畢業(yè)好多年).
夢(mèng)的內(nèi)容不同,但都是一些比自己感覺比較較急啊,緊張的場(chǎng)面.
我想請(qǐng)問一下醫(yī)生,我可以用什么方法讓自己調(diào)整過來(lái),我看過催眠,練習(xí)過全身放松.練習(xí)過瑜枷.效果不明顯.我不知道自己的原因到底是什么,怎樣讓自己心里走出來(lái),再配合一些生理上的鍛煉.
拜托個(gè)位醫(yī)生,謝謝!
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可是這個(gè)夢(mèng)中焦慮不安的毛病結(jié)婚前就一直伴隨著我.
我一直有很嚴(yán)重的生存壓力.
我還有些毛病, 類似壓迫癥, 在高架橋上開車, 總感覺自己不小心就開到橋下去了, 要很努力才能分散注意力.
還有就是很想學(xué)點(diǎn)東西, 下定決心要學(xué)好. 可是沒次都堅(jiān)持不到一個(gè)月, 心里越是想行動(dòng)越排斥,
哪位醫(yī)生有沒有比較好的辦法幫幫我, 最好說的詳細(xì)一些, 如果只是因?yàn)閴毫? 能不能幫我分析透徹一點(diǎn). 如果排解壓力就能改善現(xiàn)狀的話, 怎么樣排解比較有效, 能不能說的詳細(xì)一些.  謝謝!