手撫摸揉搓睪丸能起到健腎的作用嗎還有什么好的簡(jiǎn)單

      你好,你這樣的情況需要掌握一定的養(yǎng)生之道：
      一.生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,不宜過度緊張或疲勞,否則會(huì)引起偏頭痛的發(fā)作.應(yīng)適當(dāng)開展體育活動(dòng),如慢跑,散步,游泳,太極拳,氣功等.運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血管的韌性和彈性,改善血管舒縮功能.
      二.應(yīng)保持遇事豁達(dá),寬松的良好精神狀態(tài),避免發(fā)生精神刺激或緊張,抑郁等.培養(yǎng)養(yǎng)花,養(yǎng)金魚的興趣,情緒不佳時(shí)可觀望金魚,花草來分散注意力.要制怒.
      三.慎防風(fēng)寒侵襲,天氣寒冷或氣候驟變時(shí),應(yīng)注意防寒保暖,外出時(shí)戴好帽子或頭巾.平時(shí)不可睡臥當(dāng)風(fēng)或沖風(fēng)冒雨.婦女月經(jīng)期尤應(yīng)注意防范.
      四.忌食辛辣帶發(fā)的食物
      可以睡前洗腳 按摩涌泉穴