我是一名籃球女運(yùn)動(dòng)員

      那你結(jié)合自己的情況量力而行啊，別把自己的生物鐘搞亂了。自己身體吃得消才可以。每個(gè)人都是不一樣的呀，適合你的就是最好的這個(gè)你能明白嗎？教練的或者是其他的訓(xùn)練方法不一定適合你，你自己也要突破自己的一個(gè)極限。
      

      你所講的病史，提供的情況，根據(jù)你這個(gè)年齡階段，我個(gè)人認(rèn)為你至少要睡眠在八個(gè)小時(shí)左右就才能夠保持第二天早上的體力充沛，所以建議你每天晚上最好是九點(diǎn)到十點(diǎn)就可以上床睡覺，而且要睡得比較好的，不能出現(xiàn)失眠的情況。
      

      病情分析：
      一般人8個(gè)小時(shí)左右就可以休息充足得8點(diǎn)多睡覺就可以
      指導(dǎo)意見：
      建議每天都會(huì)做一件事情養(yǎng)成習(xí)慣就不會(huì)覺得累了充足得睡眠會(huì)使自己精力充沛
      
      以上是對(duì)“我是一名籃球女運(yùn)動(dòng)員”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好非常榮幸為你解答題，需要休息7-8小時(shí)才能保證精神充足。
      指導(dǎo)意見：
      你好非常榮幸為你解答題，每天晚上9-10點(diǎn)睡覺才能保證7-8小時(shí)睡覺時(shí)間