身高一米六八上半身正常

      40歲上下的年齡很容易變胖，尤其是下身。隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝會(huì)變慢，運(yùn)動(dòng)量卻有減無(wú)增，尤其是辦公室久坐的人，體寒、便秘的人都很容造成腰部以下脂肪堆積變胖。首先要調(diào)整好飲食，規(guī)律飲食，低脂低熱，相對(duì)多吃一點(diǎn)含纖維高的食物。飯后能站不坐。運(yùn)動(dòng)：可每星期保持五次左右的運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上。晚間睡前溫水泡腳，腹部腿部按摩。保證飲水量。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來(lái)看，考慮主要是下半身長(zhǎng)肉的情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你的這個(gè)情況，可以采用針灸減肥配合跑步訓(xùn)練的方法進(jìn)行治療，效果比較好。
      

      到了中年人這個(gè)年齡，身體會(huì)適當(dāng)發(fā)胖的，這個(gè)時(shí)候要注意減肥，首先要控制飲食，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，體重會(huì)減下來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“身高一米六八上半身正常”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！