我心里總是想著想減肥

      如果想減肥的話(huà)，一定要管住嘴，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，晚餐盡量少吃主食，多吃蔬菜，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操，等減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴，建議您首先計(jì)算自己的bmi值，判斷是不是需要控制體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要是需要控制飲食，要增加體育鍛煉，健康飲食，科學(xué)的控制體重，不建議通過(guò)控制飲食，使用減肥藥物控制體重，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。
      

      病情分析：
      你好，沒(méi)有快速減肥的方法，就是快速減肥也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體慢慢來(lái)減肥吧，飲食也需要控制的，吃七分飽就可以了。
      
      以上是對(duì)“我心里總是想著想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！