我每天晚上十點半睡早上六點半起床

      病情分析：
      你好！從你敘述的情況看，上述癥狀可能與睡眠質量不好有關。
      指導意見：
      建議可檢查一下血脂有無異常，睡眠有無打鼾，肥胖者要注意減吧，適量運動觀察看。
      

      病情分析：
      你好，感覺到疲乏，一般和睡眠質量不好有關系，與睡眠的時間關系不大。
      指導意見：
      目前你的情況，就是睡眠質量不佳的特點，可以在睡前服用一杯熱牛奶，泡泡熱水腳可以幫助安神。