健康咨詢描述: 我吃優(yōu)思明一年多了,現(xiàn)在不知道為什么會一直發(fā)胖,我吃東西也不多,朋友見我都說我胖的好厲害,我的衣服也快穿不上了現(xiàn)在,已經(jīng)換碼了,是不是優(yōu)思明的原因,著急想瘦,有沒有快速瘦的方法???
病情分析:
根據(jù)你說的情況分析,優(yōu)思明一般不會引起發(fā)胖,可能是缺乏體育鍛煉。
指導意見:
建議注意飲食控制,多食新鮮蔬菜水果,少食面食,不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物,不喝飲料,多參加運動鍛煉。
減肥要飲食結(jié)合運動,飲食上要低鹽低脂,多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的,如紅薯,糙米等。運動要有氧與無氧運動相結(jié)合。
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