我不知道為什么身體一直發(fā)胖

      你好。控制體重最好的方法，就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。早餐可以吃一些蛋白質(zhì)含量高一些的食物，午餐要吃七分飽，要適當(dāng)控制總量，少吃一些太油膩的食物，可以多吃魚(yú)，少吃肉，晚餐盡量吃素。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你應(yīng)該是沒(méi)有注意控制飲食量，同時(shí)體內(nèi)濕氣比較重引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，建議你平時(shí)控制飲食量，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)最少一個(gè)小時(shí)以上，多吃排濕的紅豆薏仁粥驅(qū)驅(qū)體內(nèi)濕氣。
      

      我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰(shuí)，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的
      
      以上是對(duì)“我不知道為什么身體一直發(fā)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！