90斤，想求快速減肥的方法

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導意見：
      還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。。。。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      你目前的這個年齡正處在身體生長發(fā)育期，首先不建議盲目的采取過多減肥措施，以免影響正常生長發(fā)育。
      指導意見：
      可以平時練習仰臥起坐，每天20分鐘，這就是通過鍛煉控制脂肪改變。同時要保證正常的新陳代謝。
      
      以上是對“90斤，想求快速減肥的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！