怎么能快速練出腹肌身材吧

      病情分析：
      有氧運動減脂。無氧運動增肌。想要練出腹肌就是堅持無氧運動，可以跟著運動APP上學習
      指導意見：
      飲食建議多吃含蛋白質高的食物，如雞蛋，雞胸肉，牛肉，奶類。因為蛋白質是肌肉的原料，所以這類食物可以吃的頻率高些
      

      病情分析：
      去健身房啊，多鍛煉，多做仰臥起坐，俯臥撐，才能練出一身好肌肉的啊。
      指導意見：
      去健身房啊，多鍛煉，多做仰臥起坐，俯臥撐，才能練出一身好肌肉的啊。希望你成功。
      

      病情分析：
      不管什么都是需要努力后才會有可能實現自己的所想，沒有什么是可以不勞而獲的
      指導意見：
      而腹肌身材更是不能夠偷懶，你看到的羨慕的身材都是運動愛好者幾年甚至十幾年的鍛煉所得。
      
      以上是對“怎么能快速練出腹肌身材吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！