什么時間練瑜珈才是最佳時間,有的人說晚上8點后就不宜練習(xí)了

      練習(xí)瑜伽的常見的誤區(qū)】
      誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽
      因為練習(xí)瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽,這是多數(shù)人對瑜伽的誤區(qū).此外瑜伽講求適度即可,而并不追求動作完成的幅度大小,只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果.
      誤區(qū)二：瑜伽就是一種減肥運動
      瑜伽練習(xí)的最終目的是身（身體）,心（思維,情緒等）,靈（感知事物的本能）三者的平衡,因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展.就健身而言,瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等.因此,僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運動的觀點是不完全的,減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一.
      誤區(qū)三：瑜伽是一種女性化的運動
      瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎,但瑜伽并非女性的專利.因為,瑜伽最初的練習(xí)者（或稱發(fā)明者）全是男性,該點可從瑜伽的很多動作上得到證實.此外,當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性.在歐美某些國家,男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性.
      誤區(qū)四：瑜伽需要團體練習(xí)才有氛圍
      團體練習(xí)固然有其氛圍所在,但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式,因此,在自我練習(xí)的過程中更容易全身心投入,從而收到事半功倍的效果.
      誤區(qū)五：瑜伽就像柔術(shù)或舞蹈
      瑜伽同柔術(shù),舞蹈的練習(xí)目的完全不同,柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的,而瑜伽的練習(xí)目的是從身,心,靈三方面進(jìn)行全面修習(xí),過程中需要體位,呼吸,冥想,放松等多種技法的配合,其目的是完全的健康和自我修習(xí).因此瑜伽同柔術(shù),舞蹈雖然形似,卻神差千里.
      誤區(qū)六：堅持練習(xí)是一件痛苦的事
      瑜伽并非是一種累人的運動,相反它可以解除疲勞,煥發(fā)精神,每天練習(xí)瑜伽就像做了一個全身由內(nèi)臟,腺體到肌肉,骨骼,甚至大腦的休閑按摩,其舒適感覺非其它方式所易獲得.此外,任何一種健身運動都需要長期的堅持,才能有傲人的成績!