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我腿很粗,肚子也大,好煩啊

男 | 16歲 懸賞2個(gè)健康幣 2017-10-16 19:09:28 7人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我腿很粗,肚子也大,好煩啊。你可以幫我想想方法嗎?求求你了,我真的沒方法了


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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周裕蘭
周裕蘭 撫州健強(qiáng)第五醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,結(jié)腸炎,血脂異常,原發(fā)性高血壓,高血糖 幫助網(wǎng)友:43721
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2019-12-28 06:55:57

      你好!你描述的情況腿部及腹部脂肪堆積主要與不良飲食生活習(xí)慣有關(guān),需要及時(shí)進(jìn)行生活方式的調(diào)整,日常生活中注意飲食調(diào)理,適當(dāng)控制主食量,粗細(xì)糧搭配,積極參加有氧運(yùn)動(dòng),如直腿抬高練習(xí)、游泳等,保持正常體重。
      

蘇廣田
蘇廣田 朝陽穎栗肛腸醫(yī)院有限責(zé)任公司   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長胃炎,胃潰瘍,膽囊炎,膽結(jié)石,氣管炎,哮喘,腎 幫助網(wǎng)友:120825
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2019-12-28 06:57:12 我要投訴

      根據(jù)您的身體出現(xiàn)了腿部粗大,伴有腹部膨隆的癥狀表現(xiàn),想要進(jìn)行減肥,可以考慮通過飲食控制增加體育鍛煉以及配合健脾消食助消化的藥物,進(jìn)行調(diào)理身體的脾胃功能,促進(jìn)脂肪的消耗。
      

于洋
于洋 朝陽糖尿病醫(yī)院有限責(zé)任公司   醫(yī)師 擅長: 糖尿病,擅長血栓閉塞性脈管炎,動(dòng)脈硬化閉塞癥,腦梗 幫助網(wǎng)友:950
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2017-10-16 20:08:33 我要投訴

      病情分析:
      平日飲食不要暴飲暴食,科學(xué)飲食,合理搭配。不要久坐。
      指導(dǎo)意見:
      多參加體育活動(dòng),多鍛煉??梢耘懿?,游泳,騎自行車,打羽毛球等做些有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我腿很粗,肚子也大,好煩啊”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

馮憲軍
馮憲軍 富平縣婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 流感,高血壓,心臟病,腦梗塞,腦出血等 幫助網(wǎng)友:52655稱贊:144
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2017-10-16 20:10:10 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您的情況,您這個(gè)首先需要考慮的就是生理性因素的!
      指導(dǎo)意見:
      一般您這個(gè)情況我們建議應(yīng)用營養(yǎng)支持治療的,同時(shí)可以應(yīng)用作息飲食規(guī)律為好的…
      

張子順
張子順 夏津縣中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性氣管支氣管炎,慢性支氣管炎,大葉性肺炎,腦梗塞 幫助網(wǎng)友:24776稱贊:3
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2017-10-16 20:16:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的圖片以及描述來看你這種情況應(yīng)該是跟遺傳有關(guān)系!
      指導(dǎo)意見:
      建議減肥治療,主要就是做仰臥起坐和俯臥撐,鍛煉腹肌可以有效的減肥!希望能幫到你!

2017-10-16 20:28 ask81300082vn 追問

有效果了嗎

2017-10-16 20:30醫(yī)生回答:

一開始運(yùn)動(dòng)量不要太大,循序漸進(jìn)!

2017-10-16 20:37 ask81300082vn 追問

瘦大腿和瘦肚子嗎

2017-10-16 20:40醫(yī)生回答:

主要是瘦肚子,想要瘦大腿的話,可以跑步騎車減肥!

2017-10-16 20:43 ask81300082vn 追問

一天大約要做多少個(gè)俯臥撐,吃什么水果不會(huì)發(fā)胖?

2017-10-16 20:46醫(yī)生回答:

循序漸進(jìn),一開始每次做10-20個(gè),還是到健身房聽取健身教練的建議吧!

倪長青
倪長青 朝陽縣羊山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 肺炎,消化道出血,糖尿病,腦梗塞。 幫助網(wǎng)友:12476稱贊:11
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2017-10-16 20:19:24

      病情分析:
      您好,根據(jù)你所說的情況,建議你用調(diào)節(jié)飲食方法加運(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見:
      你好,建議你可多吃含纖維素多的時(shí)候,如粗糧蔬菜與水果。少吃高脂肪高糖高鹽食物。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,持之以恒的堅(jiān)持會(huì)有效果的。

2017-10-16 20:45 ask81300082vn 追問

吃什么水果和吃什么食物,拜托醫(yī)生告訴我

2017-10-16 20:52醫(yī)生回答:

可以吃蘋果香蕉。冬瓜,苦瓜。地瓜。玉米燕麥?zhǔn)w麥。薏米紅豆等。

楊瑞英
楊瑞英 榆樹溫太醫(yī)中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 擅長慢性蕁麻疹、過敏性紫瘕、痤瘡、黃褐斑、銀屑病、 幫助網(wǎng)友:29898稱贊:54
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2017-10-16 20:22:20 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你的情況建議運(yùn)動(dòng)減肥,快走和慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部和腰部,臀部脂肪的有氧運(yùn)動(dòng),盡量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜和水果,少吃肉、魚黃油等。
      
      以上是對(duì)“我腿很粗,肚子也大,好煩啊”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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