健康咨詢描述: 我最近兩天總是做噩夢,總是夢到親人死了,之前也有做惡夢,還有一個場景是夢到兩次,這讓我很害怕,醫(yī)生,請問這是為什么?是我上火了嗎?我是不是心里有問題
失眠多夢一般都是精神心理因素引起,常常與精神緊張,壓力較大,勞累過度,作息不規(guī)律等因素有關(guān),改善睡眠,首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平常白天進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動,多和家人朋友交流,保持良好的心態(tài)。可以睡前泡泡腳,聽些舒緩的音樂,避免劇烈的運動,避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節(jié)目等,牛奶燕麥蘋果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等都助于睡眠的??梢钥诜染S素調(diào)節(jié)睡眠。必要時可以看看心理門診。
病情分析:
你好,根據(jù)描述做噩夢。主要是腦細胞代謝失償引起。忌過度勞累
指導(dǎo)意見:
建議白天忌過度勞累,忌長時間玩手機和電腦,忌看恐怖片。養(yǎng)成每天早睡早起的習(xí)慣??诜X復(fù)康
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