心里一直焦慮怎么辦好

      你好，根據您的描述，焦慮癥是需要治療的，建議您到正規(guī)的醫(yī)院的心理科精神科進行救治，進行藥物干預與心理指導，建議你放松心態(tài)合理膳食注意休息配合治療
      

      如果出現(xiàn)幻覺考慮是精神障礙親，建議您去醫(yī)院做一下檢查，最好是用藥物治療，也可以找精神心理科的醫(yī)生給予藥物結合心理治療，這樣效果會更好一些
      

      病情分析：
      你好，對于你的情況應該是有點輕度神經衰弱，建議你吃點谷維素和維生素B6，晚上睡前不要看過于刺激的東西
      指導意見：
      建議你平時不要壓力過大，經常鍛煉身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助于睡眠。
      
      以上是對“心里一直焦慮怎么辦好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你這樣子有多長時間了呢？有沒有其他不舒服的嗎？
      指導意見：
      你好，一般情況下焦慮癥和心理因素刺激有關系，所以建議你需要去醫(yī)院找心理醫(yī)生來幫助你治療的。
      

      病情分析：
      焦慮癥是一種心理疾病，它以突如其來的和反復出現(xiàn)的莫明恐慌和憂郁不安等為特征的一種病癥，一般伴有植物神經功能障礙。焦慮癥又有急性焦慮癥和慢性焦慮癥之分
      指導意見：
      治療上需要藥物結合心理治療來積極尋求專業(yè)幫助.藥物只是化學成分能夠緩解焦慮和緊張但是起不到根本治療作用必須從心理素質上來提高從心理上來調節(jié)才能真正康復.自己也需要多努力從心態(tài)上放開自己心理獲得成長了才能好起來.祝福您
      

      你好！焦慮癥的患者首先要學會自我調節(jié)，增強自信，自我疏導，自我放松，可以做深呼吸，保持樂觀，有焦慮情緒的時候，可以轉移注意力，保持足夠的睡眠，生活上，可以補充維生素b群，維生素c群。
      

      焦慮癥又稱焦慮性神經癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱.
      指導意見：做一些放松的動作.可以上下轉動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運用音樂來調解情緒，我那時就是常常在網上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。
      
      以上是對“心里一直焦慮怎么辦好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！