我想練出腹肌，可是太胖了

      如果你肥胖的話，你是應(yīng)該采取體育鍛煉的方法給予有效減肥的，還要注意控制一下飲食，盡量不要吃高脂肪高尿酸，不吃油炸食物，需要吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的癥狀考慮飲食過量運(yùn)動(dòng)過少引起的，一定要控制飲食的同時(shí)加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)少吃高糖，高熱量食物，多吃水果蔬菜。在控制飲食的同時(shí)，一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，而且要持之以恒。
      

      你好，如果已經(jīng)知道自己的體重偏胖，就需要慢慢讓體重減下來，雖然每個(gè)人由于遺傳體質(zhì)不同，即使進(jìn)食同樣的飲食也是可以因代謝不同而體重不同，但是沒有不吃就胖的，所以調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng)慢慢讓體重減下來才可以有理想的腹肌
      
      以上是對(duì)“我想練出腹肌，可是太胖了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青少年男性，體重偏胖，想要通過鍛煉練出腹肌，咨詢具體訓(xùn)練方法。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以到健身房加強(qiáng)在健美老師的指導(dǎo)下，加強(qiáng)仰臥起坐等鍛煉，并同時(shí)需要加強(qiáng)各項(xiàng)體育鍛煉，低脂飲食。

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。