每天晚上睡不著，但是又很困

      你這種情況有可能是最近過(guò)度勞累，精神壓力過(guò)大等因素引起的，可以口服點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行治療，如安神補(bǔ)腦液。要保持心情舒暢，不要有過(guò)大心理壓力，要保持樂(lè)觀的情緒。
      

      病情分析：
      你好，這種情況一般是血虛或氣血不足引起的，和你的身體健康狀況，勞累過(guò)度，情緒有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況建議您放松心情，注意休息，保持良好情緒，避免精神緊張，勞累過(guò)度，服用中藥調(diào)理一下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看，你的睡眠質(zhì)量非常不好，每天晚上睡不著覺(jué)！想咨詢一下應(yīng)該怎么辦？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況應(yīng)該建議你平時(shí)白天盡量不要睡覺(jué)，以免造成晚上睡不著覺(jué)。睡前盡量出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)有利于促進(jìn)睡眠。也可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。必要時(shí)口服安神補(bǔ)腦液促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡不著，但是又很困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，睡眠障礙大多數(shù)因?yàn)榍榫w因素，也可能是氣血嚴(yán)重不足。臨睡前不要吃刺激性食物或者飲料，可以喝杯熱牛奶，晚上吃香蕉，用熱水泡腳按摩足底，都有助于改善睡眠。如果長(zhǎng)期這樣建議看中醫(yī)或者心理門(mén)診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：要建立良好的生活習(xí)慣，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。平時(shí)多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮蔬菜水果；飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷、辛辣刺激性食物；按時(shí)作息不熬夜，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述這種這種情況有可能是心里壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：改善睡眠最好的方法就是放松心情，適當(dāng)鍛煉身體不但可以增強(qiáng)抵抗力，而且有助于改善睡眠質(zhì)量。不要想的太多，睡前看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)都可以幫助睡眠。