又胖又矮長(zhǎng)高，要吃什么東西

      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你描述的這種情況，應(yīng)控制高糖，高脂食物的攝入量，多喝牛奶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多做彈跳類運(yùn)動(dòng)如跳繩，有助于身高生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      身高跟遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長(zhǎng)發(fā)育等因素有關(guān)。每天要攝入足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌明顯增多。不要暴飲暴食，不要喝飲料和杜絕吃小食品，不吃或少吃油炸食品。建議多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，少吃脂肪高的食物，可以游泳，打羽毛球等等
      

      不知道你具體年齡多大，如果過了生成期，骨骼已經(jīng)定型，靠飲食和鍛煉就很難長(zhǎng)高了。如果在青春期可以增加高蛋白，高鈣食物，減少高糖高脂肪食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息。
      
      以上是對(duì)“又胖又矮長(zhǎng)高，要吃什么東西”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。就你所說的這種情況，又胖又矮想長(zhǎng)高。要多吃含鈣食物。
      指導(dǎo)意見：
      就你所說的這種情況，想長(zhǎng)高。女孩子只要不超過18歲，還是青春發(fā)育期，會(huì)長(zhǎng)高的，多吃水果蔬菜，多鍛煉身體，跳跳繩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，身體又胖又矮，怎樣能使身體長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，每天適量吃點(diǎn)黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質(zhì)，早晚各一杯牛奶，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，生活要有規(guī)律，睡眠要充足
      ，要每天堅(jiān)持體育鍛煉。