健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量差,有時(shí)一覺好幾個(gè)夢,都好幾年了,稍微有點(diǎn)動靜或吵鬧聲就醒了,躺在床上差不多一兩個(gè)小時(shí)才睡得著,睡不著有時(shí)很焦慮心煩
從你描述的情況看,你晚上睡眠狀況很不好,你經(jīng)常容易被吵醒,差不多睡覺好幾個(gè)小時(shí)才能睡得著。這種情況很可能和你長時(shí)間的工作緊張,壓力大有關(guān)。也可能和你的身體狀況有關(guān),建議你去中醫(yī)內(nèi)科看醫(yī)生,吃些中藥調(diào)整。
你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱,建議你口服谷維素,維生素B1,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)注意避免精神緊張,適當(dāng)緩解壓力,睡前聽聽音樂放松心情,喝杯牛奶有助于睡眠。
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