醫(yī)生，我晚上總是睡不著

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是環(huán)境因素，例如受噪音的干擾。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      可能是生活中有不順心的事情影響，或是學(xué)習(xí)上的壓力過大精神過度緊張，長(zhǎng)期生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜引起的失眠。如果不放心建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，排除器質(zhì)性病變引起的失眠，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。祝你早日恢復(fù)健康！
      

      這樣的情況多久了？生活中有沒有壓力事件發(fā)生呢？不易入睡有沒有尋找辦法呢？比如睡覺前放松訓(xùn)練，深呼吸，聽聽音樂放松心情?；蛘呷绻?yàn)閾?dān)心或者焦慮，也可以選擇睡前聽聽你喜歡的綜藝節(jié)目，轉(zhuǎn)移注意力，去休息。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我晚上總是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！