吃什么可以延緩更年期

      你現(xiàn)在才40歲就有更年期表現(xiàn)了嗎？我個人認為，人到什么時候就需要適應(yīng)什么時候的情況，順其自然最好的。如果你想延緩衰老，就需要鍛煉身體增強免疫力。保持青春活力，比吃任何東西都會好的
      

      更年期以往一般是指45歲至55歲；更年期綜合癥是指婦女因卵巢功能逐漸衰退或喪失，雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。主要表現(xiàn)為月經(jīng)變化、面色潮紅、多汗、心悸、失眠、乏力、焦慮、抑郁、心煩、情緒不穩(wěn)定，易激動，注意力難于集中等。一般在絕經(jīng)過渡期月經(jīng)紊亂時，癥狀已經(jīng)開始出現(xiàn)，可持續(xù)2—3年，有時長達5年甚至更長?，F(xiàn)有的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)表明：激素補充治療是改善具有臨床癥狀的圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后女性生活質(zhì)量和性功能的首選和最佳方式。
      

      病情分析：
      女性之所以會出現(xiàn)更年期，多半是因為體內(nèi)雌激素的分泌減少所導(dǎo)致，如果能夠幫助人體補充雌激素，就能有效的達到延緩更年期的功效。
      指導(dǎo)意見：
      女人想要推遲更年期還有不少的方法，還可以使用清薈進行護理，也可以延緩更年期的到來。
      
      以上是對“吃什么可以延緩更年期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      吃什么可以延緩更年期？像黃豆、豆?jié){、豆腐等，它們含有大豆異黃酮，被稱作植物雌激素，還包括蜂王漿、蜂蜜、花粉等，含有豐富的雌激素，不僅能改善更年期癥狀，還能延緩更年期的到來，所以，非常適合中年女性食用。
      

      牛奶、酸奶等，含有鈣質(zhì)、B族維生素、色氨酸等物質(zhì)，能改善植物神經(jīng)功能，促進睡眠，從而改善睡眠質(zhì)量，核桃、芝麻、杏仁等，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、鎂元素等，常吃這類食物能改善人體的代謝水平、延緩衰老，從而達到延緩更年期的目的。