健康咨詢描述: 你好,我這段時(shí)間失眠,經(jīng)常睡不著,大概十一點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué),但是兩點(diǎn)左右才能睡著,這段時(shí)間里頻繁上廁所,大概半個(gè)多小時(shí)小便一次,中午如果打算睡午覺(jué),只要沒(méi)睡著,就頻繁上廁所。請(qǐng)問(wèn)是怎么回事呢
你好,您的情況考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥的傾向,建議你在睡覺(jué)前半小時(shí)之內(nèi)不要再飲水,另外,針對(duì)你的失眠情況,俗話說(shuō),心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼,而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想,越控制越想,越想越控制,并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心,平復(fù)自己的情緒,排除一切私心雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓(xùn)練,這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話,可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥(例如佐匹克隆片或者思諾思等)來(lái)幫助入睡,但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。
你好!很高興為你服務(wù),失眠屬于睡眠障礙是精神因素,導(dǎo)致失眠的原因很多,比如:平時(shí)工作或?qū)W習(xí)壓力大,經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張,生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因,找準(zhǔn)根源才能對(duì)癥治療。建議:放松心情,多做戶外運(yùn)動(dòng),規(guī)律作息時(shí)間,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減壓。小便多與泌尿系統(tǒng)感染有關(guān),去醫(yī)院做尿常規(guī)化驗(yàn)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
本品用于各種失眠癥。...[說(shuō)明書]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
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