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2018-10-04 19:45:00 我要投訴
你好，看了你的留言，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，的確失眠治療起來(lái)很緩慢，是一個(gè)長(zhǎng)期的慢性的過(guò)程，平時(shí)白天加強(qiáng)鍛煉，多出去活動(dòng)，讓自己忙碌起來(lái)，晚上用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，盡量保證每晚按時(shí)上床，可以做下深呼吸，聽(tīng)聽(tīng)催眠曲
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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