健康咨詢描述: 我是練武術(shù)的,我上半身肉很少,就是下半身,都有特別多的肉,很煩人,希望老師能給我提一點(diǎn)意見
您好,像您這種體型可能與遺傳體質(zhì)有關(guān),也與后天缺乏鍛煉,坐著或者躺著的時(shí)間長(zhǎng)有關(guān)。
指導(dǎo)意見:指導(dǎo)意見,下半身的脂肪,也就是積聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特別難消除的。鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行,把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主,途中作幾次短距離跑步,每次跑步一兩百米,習(xí)慣后,逐漸把跑步的時(shí)間延長(zhǎng)。堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果了,要想成功必須持之以恒。
平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng),主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做,需要提醒,每次運(yùn)動(dòng)完,一定要按摩腿,防止再次變成肌肉腿。
你好,根據(jù)你描述這個(gè)情況,在醫(yī)學(xué)上有什么好的辦法,建議可以咨詢一下體育健身方面的顧問,可以針對(duì)某些部位的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練,希望可以碰到你,有問題可以繼續(xù)追問,謝謝!
以上是對(duì)“我是練武術(shù)的,我上半身肉很少”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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