醫(yī)生，我比較容易失眠

女 | 31歲 2018-11-13 07:40:06 2人回復來自

健康咨詢描述：醫(yī)生，我比較容易失眠，而且就算不失眠稍微少睡一點也很容易有黑眼圈，連續(xù)睡飽了黑眼圈就會沒了，我感覺大多數(shù)人少睡會也不那么容易有黑眼圈，我這種是需要補腎還是補氣？除了睡覺怎么在食療上調(diào)理。

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2018-11-13 09:50:45 我要投訴

中醫(yī)來講黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足、脈絡(luò)失暢、目失所養(yǎng)所致，或者血虛筋肉失養(yǎng)所致！西醫(yī)上來講，睡眠不足，疲勞過度，局部血液運行不暢，從而導致眼圈淤血，滯留的陰影。多休息，避免熬夜，加強營養(yǎng)，多鍛煉，增強體質(zhì)，保持心情舒暢，必要時可以中醫(yī)科門診辨證調(diào)理，局部可以熱毛巾貼敷，飲食上課適當加用胡蘿卜、芝麻等食物。

王麗萍黃岡職業(yè)技術(shù)學院附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 神經(jīng)衰弱,神經(jīng)官能癥,頭痛,失眠,健忘,慢性胃炎, 幫助網(wǎng)友：29471稱贊：74

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2018-11-13 09:12:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，作為女人睡眠不是很好也是正常的，所以你堅持每天晚飯后走路鍛煉一下，然后睡覺之前泡個腳，喝杯牛奶啊
      指導意見：
      然后再應(yīng)該是容易入眠的，然后如果確實晚上沒有睡好的話你白天也可以小小的午睡一下，可以彌補一下夜間的睡眠不足，飲食上可以多吃紅棗的，謝謝