長(zhǎng)期手淫，現(xiàn)在腰酸，困乏

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔(dān)心和顧慮，最好戒掉手淫的不良習(xí)慣，祝你生活愉快。
      

      你好！根據(jù)你的描述長(zhǎng)期手淫，現(xiàn)在腰酸，困乏，晚上睡不著的，頭昏沉沉的，說會(huì)話好像沒有氣一樣。建議不穿緊身內(nèi)褲，轉(zhuǎn)移注意力，戒掉手淫。找中醫(yī)中藥調(diào)理治療。祝你健康快樂！
      

      你好，從你的描述中可以知道你現(xiàn)在的性能量非常的充沛，建議你學(xué)會(huì)合理的釋放自己的性能量比如說多參加體育鍛煉，平時(shí)要保持一個(gè)平和的心態(tài)，多與朋友及親人進(jìn)行溝通
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期手淫，現(xiàn)在腰酸，困乏”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！