很久沒運(yùn)動，今天去健身房跑步

      你好，人的運(yùn)動量不宜過大，運(yùn)動量過大，人體筋膜的乳酸就會釋放出來，使人的肌肉酸痛。而且每次運(yùn)動前要做好熱身準(zhǔn)備工作，以免拉傷肌肉損害關(guān)節(jié)。每次運(yùn)動要循序漸進(jìn)。每天運(yùn)動五次，每次60分鐘左右，疼痛明顯時(shí)，可口服洛索洛芬鈉。
      

      病情分析：
      你好，如你所說，長時(shí)間沒有運(yùn)動，今天健身跑步，感覺兩側(cè)肋骨有點(diǎn)疼。
      指導(dǎo)意見：
      ，這種情況還是跟運(yùn)動有關(guān)，建議你以后運(yùn)動之前熱熱身，而且運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，現(xiàn)在的情況是休息兩天就好了
      
      以上是對“很久沒運(yùn)動，今天去健身房跑步”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！