小肚腩，肥胖，大腿粗，腱子肉粗
健康咨詢描述： 我今年十六歲，高一的學(xué)生，我有小肚腩，大腿腱子肉粗，怎么樣減下去
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在你這個(gè)年齡是生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議減肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法增強(qiáng)體質(zhì)，使身體素質(zhì)增高，體重減輕。平時(shí)你身上有優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，通過(guò)慢跑仰臥起坐俯臥撐的方法來(lái)減去腹部肌肉，使大腿肌肉塑形。
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一般這種情況來(lái)說(shuō)，主要還是存在脂肪堆積的一些情況，所以才會(huì)造成這種表現(xiàn)的出現(xiàn)，而這種情況來(lái)說(shuō)可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式去改善，比如游泳或者是慢跑這些運(yùn)動(dòng)應(yīng)該都是有幫助的
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