心情煩躁，坐立不安，晚上睡不著

      看您的描述，最近總是心情煩躁，坐立不安，影響到了睡眠，這說(shuō)明您內(nèi)心有心事有煩惱，建議您放松下來(lái)，要學(xué)會(huì)及時(shí)的傾訴和釋放，調(diào)整自己的心情。平時(shí)要多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看看身邊的美好，保持一定量的戶外運(yùn)動(dòng)，有助于緩解焦慮，釋放壓力，如果自己調(diào)整不好，建議尋求專業(yè)的心理幫助。

      學(xué)習(xí)壓力大，焦慮緊張的情緒不能很好的得到放松，建議多參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)接觸陽(yáng)光，多與他人交流，學(xué)會(huì)情緒管理釋放壓力，保證充足睡眠，規(guī)律作息時(shí)間，每晚睡前不要進(jìn)食過(guò)飽，喝熱牛奶。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你的這種情況出現(xiàn)了有多久，根據(jù)你提供的情況來(lái)看，這是有出現(xiàn)精神上異常的前期征兆。建議你抓緊去心理科就診檢查，如果是心理上的問(wèn)題盡早進(jìn)行心理治療，如果是精神上出現(xiàn)了早期異常的話，盡早干預(yù)，預(yù)后相對(duì)會(huì)比較良好。
      
      以上是對(duì)“心情煩躁，坐立不安，晚上睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮有焦慮癥傾向。焦慮癥的表現(xiàn)就是沒(méi)有緣由的緊張，焦慮，坐臥不安，注意力難以集中，睡眠障礙等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去醫(yī)院檢查確診，可以藥物治療配合心理治療，平時(shí)多鍛煉身體，鍛煉身體可以轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情能平靜下來(lái)，緊張了深呼吸，多和家人交流溝通。