睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，精神狀態(tài)差！

      你好，除了睡眠差還有別的癥狀嗎，比如情緒低落、興趣減退、胡思亂想、自我評(píng)價(jià)低之類的癥狀？年輕人出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)多數(shù)和心理壓力有關(guān)，比如工作、家庭等，建議找心理咨詢師疏導(dǎo)一下。
      

      你好：心煩心慌做夢(mèng)，夜間睡覺(jué)不好，屬于是有植物神經(jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱的原因?qū)е碌?。植物神?jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱，神經(jīng)官能癥，藥物是可以選擇柏子養(yǎng)心丸谷維素片健腦補(bǔ)腎丸安神補(bǔ)腦液刺五加片聯(lián)合治療的。
      

      你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的一大問(wèn)題。建議你首先從自我調(diào)適做起，日常生活保持規(guī)律，保持良好的情緒狀態(tài)，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，睡前喝杯熱牛奶，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)，做做冥想放松，把注意力從睡眠轉(zhuǎn)移到呼吸上面，改善睡眠環(huán)境，避免光、噪聲污染，更換枕頭等合適的睡眠設(shè)備。也可以找中醫(yī)調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，精神狀態(tài)差！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，精神狀態(tài)差！每天睡眠不好，每天晚上都做夢(mèng)。第二天早上起來(lái)身體很疲憊，精神狀態(tài)差。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夢(mèng)是人在睡眠時(shí)仍有一部分腦細(xì)胞仍在工作，這是夢(mèng)的基礎(chǔ)。而白天意識(shí)不到的潛意識(shí)焦慮恐懼緊張都會(huì)在夢(mèng)中折射反映。這是夢(mèng)的內(nèi)容。日有所思夜有所夢(mèng)。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱、腦力勞動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮、睡姿不正確、失眠癥的影響也都可導(dǎo)致多夢(mèng)。失眠多夢(mèng)有時(shí)也跟壓力過(guò)大、情緒狀態(tài)有關(guān)。建議忌臨睡前吃東西、用腦過(guò)度、情緒激動(dòng)，睡前不要飲濃茶、喝咖啡，房間要經(jīng)常通風(fēng)，生活有規(guī)律，按時(shí)作息，晚餐不宜吃得太飽，心情要放松，睡前喝牛奶也有助于睡眠。白天盡量少睡。如果自我很難調(diào)節(jié)，建議做心理咨詢釋夢(mèng)，找到潛意識(shí)背后的動(dòng)機(jī)，從而幫助你解決失眠多夢(mèng)的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      神經(jīng)衰弱、腦力勞動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮、睡姿不正確、失眠癥的影響也都可導(dǎo)致多夢(mèng)。失眠多夢(mèng)有時(shí)也跟壓力過(guò)大、情緒狀態(tài)有關(guān)。建議忌臨睡前吃東西、用腦過(guò)度、情緒激動(dòng)，睡前不要飲濃茶、喝咖啡，房間要經(jīng)常通風(fēng)，生活有規(guī)律，按時(shí)作息，晚餐不宜吃得太飽，心情要放松，睡前喝牛奶也有助于睡眠。白天盡量少睡。如果自我很難調(diào)節(jié)，建議做心理咨詢釋夢(mèng)，找到潛意識(shí)背后的動(dòng)機(jī)，從而幫助你解決失眠多夢(mèng)的問(wèn)題。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是睡眠障礙，有可能最近精神壓力比較大，或者是因?yàn)樯眢w有病癥，導(dǎo)致每天晚上做夢(mèng)，但是多夢(mèng)不是一件好事，因?yàn)閲?yán)重影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果沒(méi)有器質(zhì)性病變，就建議你最近注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于疲勞，要學(xué)會(huì)緩減壓力，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不看刺激性的東西，晚飯不要吃的太飽。